秦缦缦一个没站稳直接呆愣的坐在椅子上，陈悦毫无淑女形象摸着自己圆鼓鼓吃撑了的肚子在一边看得咯咯咯直笑。

唐芊影端着三杯芹菜汁走出来，“他愿意洗，你就等他洗呗，不然吃完饭就回书房坐起了。”

臭弟弟其实每天的事并不少，只是为了陪她们，而将工作带回到了家里来做。

秦缦缦想想也是，刚吃了饭确实不应该久坐。

至于每天卿云都要在书房里忙活到很晚的事情，她也懒得矫情什么，拿起一杯便吨吨吨的喝着。

男人嘛，用那个坏人自己的话来说就是‘儿须成名酒须醉’。

今天晚上吃的太油腻了，喝点芹菜汁。主要天气太热，实在想不出吃什么的四人，干脆烫起了火锅。

这种独属于西蜀人民的解暑方式，是全国人民无法理解的。

但在这片土地上，就是真理。

越热越要吃，冬病夏治，燥湿养阳，夏天吃火锅驱赶体内的湿气、寒气是西蜀人民的养生之法。

但是带来的后果还是挺严重的。

陈悦揉着肚子嘴里直哼唧，“我觉得我三天白锻炼了。”

唐芊影也撅起小嘴，手指戳了戳了自己的小肚子，“我还不是啊，完了，明早都不敢上体重秤了。”

秦缦缦却笑眯眯的说着，“那三天后再吃一顿，正好补充三天消耗的能量。”

唐芊影闻言翻了个白眼，不想跟这个妇女说话。

陈悦却冷笑了一下，小嘴一张开始哔哔，“你有其他的消耗方式就站着说话不腰疼是吧？

那你可得多补补，你每天消耗的最大，但刚刚黄喉你怎么不多吃点？”

秦缦缦闻言却丝毫不生气，只是抿着嘴摇头晃脑的笑着。

待陈悦自己气焰下去后，她才幽幽的说了一句，“悦悦，你脸上快爆痘了。”

陈悦气炸了，她很想说句‘把你老公借我使使’！

但毕竟是个黄大闺女，这种话她也说不出口，只能愤愤的双手握拳举在小脸旁边，而后竖起了中指。

唐芊影无奈的望着两人，她掐指一算，两人好像都是今天要来大姨妈了。

“行了行了，赶紧运动一下，不然真长肥肉了。”

陈悦白了她一眼，“才吃晚饭，运动什么运动？追着阑尾炎跑啊？”

唐芊影愣了一下，疑惑的望着她，“悦悦，难道你不知道‘增脂塑形’？”

陈悦被她问懵了，小脸上写满了问号。

这是什么虎狼之词！

“我只听过减脂塑形，哪有增脂塑形的道理？”

唐芊影和秦缦缦对视了一眼，齐齐的捂着额头，一脸无语的模样。

陈悦被她们搞得更懵圈了，“喂！你俩是什么表情！”

秦缦缦叹了口气，起身站在她面前，“悦悦，你觉得我的体态好看不？”

陈悦翻了个白眼，心里一阵酸啾啾的。

这不是废话嘛！

你丫的就是上天的亲生宝贝闺女，要啥有啥，家庭、智商、模样、身段、气质全方位的碾压众人。

无论是人海茫茫之中，还是独自融入风景，前凸后翘的正姿体态，都是能够瞬间抓住人的视线。

而她，体态就不是那么好了。

甚至因为长时间的学习，导致脖子有些前倾，走路的时候不自觉的就会佝偻的头。

完全不像秦缦缦和唐芊影一般，明明胸前累赘那么大，却始终腰身挺直着，而那颈子也真配的上‘玉颈’两字。

秦缦缦见状笑着冲她挤了挤眉头，“不是天生的，我和芊影都是练出来的。”

陈悦闻言本有点不耐烦，但一想起她俩之前说的‘增脂塑形’，仿佛明白了什么，于是缓缓的瞪大了眼珠子。

秦缦缦笑了笑，走到墙边，“身材怎么练先不说，待会我们教你。

我先教你怎么矫正肩背体态。

你看着啊，双手扶墙，身体使劲往下压，背绷直，屁股后翘，坚持30秒，重复五组，能改善圆肩驼背、斜方肌，你来试试。”

望着秦缦缦那女人看了都心动不已勾人身段，陈悦艰难的咽了一口唾沫后赶紧过去学着她的模样。

唐芊影则在一边纠正着她的姿势，“颈子要抬起来！屁屁翘一点！

这个动作还可以增加你臀部的肌肉，让它整体挺翘起来。

增脂塑形就是让你的脂肪长对地方……”

陈悦闻言顿时心里就不好了。

果然是塑料闺蜜！

这种法子现在发育期都结束了才说！

侧头瞥见她的小眼神，秦缦缦直起腰身后便给了她屁屁一下，

“你现在开始做，还来得及哈！20岁过了才没用了。高中你有屁时间做。”

陈悦冲她嘟了嘟嘴唇，乖乖的按照动作要领开始做着

秦缦缦和唐芊影也扶着墙开始做了起来，特别是秦缦缦，她感觉去华亭瘦了的那几斤完全没瘦对地方。

洗完碗走出厨房的卿云被这情景吓了一跳，随后却默不作声的站在后面悄悄的偷窥着。

这姿势……

真好！

一排排过去……

眼里自动忽略了陈悦的他，一双贼眼在秦缦缦和唐芊影身后流连着。

女帝的完美翘臀自然是百看不厌，而芊影大人的浑圆挺翘在那双超模设定长腿的加持下，更是玲珑可爱。

难分翘楚，难分翘楚啊！

这昏君的生活日常……

寂静的客厅里，一声吞唾沫的声音显得格外刺耳。

陈悦倒没什么异样，一边的唐芊影顿时小脸唰的一下变得通红。

她想起了一些动漫的画面。

而秦缦缦则转过身来，羞怒的剜了他一眼，嘴里比划了一个‘滚’字。

大色胚！

卿云眨巴眨巴眼睛，而后连忙狠狠的看了几眼后便跑上了楼。

担心被陈悦看出什么，秦缦缦接着说着，“

这个就是改善伏案工作的颈部问题，纠正前倾问题，让你的颈子变得更加秀颀，同时也有丰胸、减蝴蝶袖的效果。”

（此动作可有效改善低头玩手机带来的损害，男女通用）

陈悦听到后面，眼睛都放出了亮光，赶紧学着做了起来。

不过滑动几下后便直呼脖颈受不了，肩部肌肉也疼。

唐芊影却伸手固定着她的肩膀，“坚持，这就说明你问题有点严重了，你不想年纪轻轻就颈椎出毛病吧？”

两组下来，陈悦汗都出来了，一张小脸却满是兴奋，她可以明显感觉到自己原本僵硬的肩肌得到了松弛。

“

这个动作可以很好的缓解富贵包，让颈部下颌这部分的肌肤变得紧致，同时锻炼胸肌中竖也对胸部有个上提的作用。”

跟着做完后，陈悦觉得浑身通畅，“原来你们都是这么练的啊？”

唐芊影冲她做了个鬼脸，“还有呢，还要做瑜伽，每天做30分钟。”

陈悦闻言倒吸了一口冷气，“芊影，我终于明白你成绩为啥这么差了。”最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢